Особенности зимнего рациона

С приходом холодов и сокращением светового дня, когда уменьшается количество ультрафиолетовых лучей, в организме человека замедляется обмен веществ и снижается выработка гормона серотонина, который отвечает в первую очередь за позитивное настроение. Поэтому нет ничего удивительного в том, что трудоспособность и общая подвижность падают. Состояние сонливости, подавленное настроение, постоянное желание съесть чего-нибудь «сладенького» – очень распространённые осенне-зимние симптомы.
Как помочь организму пережить холода? Какие продукты употреблять в пищу?
В зимний период организму требуется больше калорий, поскольку увеличиваются затраты энергии на обогрев самих себя. Нужны также витамины и белок для поддержания иммунитета в период сезонных ОРВИ. В общем, зимний рацион имеет свои особенности, о которых следует поговорить более подробно.
Правило первое: увеличение калорийности и «энергоёмкости» пищи. Достигать этого нужно за счёт потребления блюд из рыбы, нежирного мяса, молочных продуктов, а не за счёт «быстрых углеводов» из выпечки и сладостей. Также в меню хорошо включить бобовые (горох, фасоль, чечевицу) и грибы.

Подробнее: Особенности зимнего рациона

Новогодний стол с пользой для здоровья

Впереди Новый год, радостный и любимый всеми праздник. Вместе с тем предстоящая череда новогодних застолий становится настоящим испытанием для организма человека и, кроме множества приятных впечатлений, часто приносит огорчения в виде головной боли на утро, расстройства пищеварения, обострения хронических заболеваний и совсем не праздничных лишних килограммов. А виной всему наши стереотипы и привычки. Изрядная доза алкоголя, обильно заправленные майонезом салаты, нарезки и сладости, которые без разбору попадают в желудок, способны вместе с недостатком сна нанести серьёзный вред организму. Постарайтесь найти здоровую альтернативу традициям! Простые и полезные советы помогут вам в этом.

Подробнее: Новогодний стол с пользой для здоровья

Медицинский календарь на январь 2017 года

8 января – «Бабьи каши», праздник повитух
На Руси на следующий день после Рождества Христова праздновался день повитух, который в народе называли «Бабьими кашами». Женщины с детьми и будущие матери навещали своих повивальных бабок, приносили им угощение и получали в ответ благословение. Эта традиция была очень древней, возможно, даже с языческими корнями. Поэтому Церковь относилась к ней неодобрительно. Тем не менее праздник дожил до начала ХХ столетия.
Повитухи, повивальные бабки – предшественницы нынешних акушерок и гинекологов – были в своё время очень значимыми представителями народной медицины, стоявшими на страже здоровья матери и ребёнка. И не каждой женщине дозволялось заниматься этим жизненно важным ремеслом.
В XVIII веке в России были открыты специальные учебные заведения – повивальные институты и школы, заложившие основы современной службы родовспоможения и детства.

Подробнее: Медицинский календарь на январь 2017 года

Дорогу осилит идущий

Наше интервью

Дорогу осилит идущий

Заканчивается не самый простой для развития экономики год. О его предварительных итогах и перспективах развития сельхозпроизводства мы беседуем с заведующей отделом сельского хозяйства администрации Даниловского муниципального района Галиной Геннадьевной Малковой.

Подробнее: Дорогу осилит идущий

Детская общественная приемная при территориальной комиссии по делам несовершеннолетних и защите их прав Даниловского муниципального района

Вы можете обратиться
для получения правовой информационно-консультационной помощи,
а также по вопросам защиты прав и законных интересов несовершеннолетних

по тел. 5-28-01, 5-03-01

по e-mail: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Здравствуй, сказка! Здравствуй, ёлка!

На совещании при главе района были рассмотрены планы новогодних мероприятий в городе и районе, о которых рассказали начальник управления культуры, молодежной политики и спорта Светлана Лобанова, начальник управления образования Владимир Головяшкин и глава городского поселения Данилов Наталия Косихина. Планов – громадьё. Выбирайте!

Подробнее: Здравствуй, сказка! Здравствуй, ёлка!