Грипп – на пороге. Защити себя и своих близких!

Рекомендации для родителей и детей

Грипп – тяжелая вирусная инфекция, которая поражает мужчин, женщин и детей всех возрастов. Заболевание дает высокую смертность, особенно среди маленьких детей и пожилых людей. Эпидемии гриппа случаются каждый год обычно в холодное время года и поражают до 15% населения земного шара. Нынче на нас надвигается свиной грипп. За одну предпраздничную неделю - 36 тыс. заразившихся. Из них 23 тыс. – дети. Многие принесли «подарочек» из общественных мест – с Елок. Пик заболеваемости обещают на середину или конец февраля. Медики предупреждают, что штамб свиного гриппа считается очень опасным и, прежде всего, осложнениями. Самолечением заниматься не стоит, сразу обратиться к врачу.

На данный момент в России уже есть погибшие от свиного гриппа. Главный удар вирус наносит по легким, буквально через два дня, как вы заболели, начинает развиваться пневмония. Через неделю это может быть уже двухстороннее воспаление легких. Такое развитие событий может привести вас в реанимацию и на больничную койку, какие будут дальше последствия развития заболевания, предсказать трудно.

Общегигиенические средства:

1. Самым простым и доступным средством для профилактики гриппа является ватно-марлевая повязка (маска). Однако стоит отметить, что это недостаточно эффективный метод защиты.

2. Необходимо помнить, что инфекция легко передается через грязные руки. Специальные наблюдения показали, что руки не менее 300 раз в день контактируют с отделяемым из носа и глаз, со слюной. При рукопожатии, через дверные ручки, другие предметы вирусы переходят на руки здоровых, а оттуда к ним в нос, глаза, рот. Так что, по крайней мере на период эпидемий, рекомендуется отказаться от рукопожатий. Необходимо часто мыть руки, особенно во время болезни или ухода за больным.

3. Для профилактики гриппа и других ОРВИ важно уменьшить число контактов с источниками инфекции, это особенно важно для детей. Не рекомендуется активно пользоваться городским общественным транспортом и ходить в гости. Дети должны как можно больше гулять: на свежем воздухе заразиться гриппом почти невозможно.

Общеукрепляющие меры:

1. Закаливание - важнейший метод профилактики респираторных инфекций в нашем климате, оно позволяет нормализовать функцию дыхательных путей при охлаждении, что снижает дозу вируса, попадающего в организм при заражении. Поэтому путем закаливания можно если и не полностью избежать простуды, в том числе гриппа, то снизить чувствительность к нему ребенка.

2. Дополнительно необходимо принимать аскорбиновую кислоту и поливитамины. Следует отметить, что наибольшее количество витамина С содержится в соке квашеной капусты, а также цитрусовых - лимонах, киви, мандаринах, апельсинах, грейпфрутах. Полезен салат из свежей капусты с подсолнечным маслом, содержащий большой запас витаминов и микроэлементов.

3. Чеснок. Его хорошо применять для профилактики в период эпидемий гриппа и простудных заболеваний по 2 - 3 зубчика ежедневно. Достаточно пожевать несколько минут зубок чеснока, чтобы полностью очистить полость рта от бактерий. Также положительным действием обладает употребление репчатого лука.

4. Ежедневное использование в рационе свежих овощей и фруктов позволит повысить общий иммунитет к вирусным заболеваниям, а также значительно облегчит бюджет семьи, нежели затраты на медикаментозные средства.

Дополнительные меры:

1. Туалет носа: мытье 2 раза в день передних отделов носа с мылом. При этом механически удаляются чужеродные структуры, попавшие в полость носа с вдыхаемым воздухом.

2. Полоскание горла растворами марганцовки, фурацилина, соды, ромашки.

3. Промывание полости носа настоем лука с медом (сахаром) с помощью пипетки. Рецепт настоя: 3 столовых ложки мелко нарезанного лука залить 50 мл теплой воды, добавить 1/2 чайной ложки меда (сахара), настоять в течение 30 минут.

4. Смазывание слизистой носа масляным настоем чеснока с луком. Рецепт настоя: растительное масло в стеклянной посуде выдерживается 30 - 40 минут в кипящей воде. 3 - 4 дольки чеснока и 1/4 лука мелко нарезать, залить охлажденным приготовленным маслом. Смесь настаивается в течение 2 часов и процеживается.

5. Ингаляции в течение 2 - 3 минут. В 300-граммовую кружку налить воды, вскипятить, добавить 30 - 40 капель настойки эвкалипта, или 2 - 3 ложки кожуры картофеля, или 1/2 чайной ложки соды.

Как укрепить иммунитет?

Иммунитет – естественная защита нашего организма. День и ночь он борется с бактериями и вирусами, выводит токсины и уничтожает чужеродные клетки. Но, к сожалению, даже самую сильную иммунную систему могут разрушить стресс, плохая экология, неправильный образ жизни, дефицит витаминов и перенапряжение. Если хочешь быть здоровым, с детства приучайся следить за своей физической формой. Свежий воздух, физические упражнения, правильный режим дня и сбалансированное питание – главные союзники сильного иммунитета. Следи за рационом. Особенно важны в рационе белки, витамины и минералы. На твоем столе регулярно должны появляться дары моря, мясо, рыба, яйца, крупы, молочные и кисломолочные продукты, свежие овощи, фрукты и ягоды. Чипсы, газированная вода, красители и консерванты не содержат никаких полезных для организма веществ, а вредных – сколько угодно.

1. Больше двигайся. Наиболее эффективны занятия спортом, прогулки на свежем воздухе. Для хорошего самочувствия важны положительные эмоции, поэтому в выходные и на каникулах надо проводить время, как можно разнообразнее: кататься на лыжах, общаться с друзьями, танцевать, все что угодно, лишь бы не хандрить и не лежать на диване.

2. Установи четкий режим работы и отдыха. Для крепкого иммунитета нужен полноценный отдых. Нельзя экономить время за счет сна.

3. Соблюдай правила личной гигиены. Не забывай мыть руки перед едой, проветривать комнату, регулярно проводить влажную уборку в квартире.

4. Если часто болеешь, не занимайся самолечением, отправляйся на прием к врачу. Только врач может определить причину сбоев в работе организма и назначить лечение.

5. Работай над собой, своим характером, привычками и образом жизни.

6. Закаляйся. Закаливание действительно повышает защитные силы организма, но только в том случае, если проводится правильно.

Как определить, что начался грипп?

Как можно помочь себе справиться с недугом?

Самый главный симптом при гриппе – резкое увеличение температуры. Это происходит за несколько часов, и сбить жар невозможно. Состояние начинает быстро ухудшаться. Затем приходит головная боль, боль в мышцах и суставах. Далее прибавляются кашель, насморк, закладывает нос, постоянно хочется спать и пропадает аппетит. Многие спешат принять антибиотики, но они, как правило, не помогают. Важно принять противовирусное лекарство. Тут совет может дать только врач.

К врачам обращаться сразу же и обязательно. Самолечением заниматься опасно.

К сведению близких больному людей. Человек, который подхватил «заразу», опасен первые 3 - 5 дней. Заразиться от него просто – при разговоре, чихании и кашле, а также поцелуе. Больному нужно сразу выделить отдельное полотенце и посуду. Чтобы не стать жертвой гриппа, важно не забывать о профилактике. Она проста – часто пить чай. Если вы уже заболели, в день должно «уходить» не менее шести стаканов. Обязательно пейте чай с мёдом и лимоном, для профилактики принимайте кипячёное молоко. Не забывайте про чеснок – его регулярное употребление тоже может прогнать грипп. В свободное время не ходите туда, где много народу. Лучше прогуляйтесь в парке и подышите воздухом. Не забывайте про витамины – не лишним будет пропить курс в 20-30 дней.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!