Не допустить рак

Неотъемлемой частью в борьбе с онкологическими заболеваниями является их профилактика, в том числе коррекция факторов риска. Об этом рассказывает главный специалист по профилактической работе департамента здравоохранения Ярославской области, главный врач ГБУЗ ЯО «Областной центр медицинской профилактики» СВЕТЛАНА ГАМАЯНОВА.
– Светлана Васильевна, неужели можно предупредить развитие такого серьезного заболевания как рак?
– В определенной мере, да. Доказано, что курение, избыточное потребление алкоголя, недостаточное количество овощей и фруктов в рационе, лишний вес и отсутствие физической активности являются причиной почти 40% случаев смерти от злокачественных новообразований. Поэтому для сохранения своего здоровья необходимо целенаправленно устранять эти факторы риска.
– Для многих людей тяжело заставить себя больше двигаться или, к примеру, отказаться от любимой колбасы…
– Таким людям нужно напомнить об их ответственности за собственное здоровье. Не следует пренебрегать диспансеризацией и профилактическими медицинскими осмотрами. Эти плановые профилактические мероприятия проводятся бесплатно в поликлиниках по месту жительства и представляют собой набор скринингов, в том числе на обнаружение онкопатологии. Давно доказано, что выявление и лечение онкологических заболеваний на ранних стадиях в 95% случаев приводит к полному излечению. Профилактические осмотры можно проходить ежегодно. Диспансеризация в возрасте до 40 лет проводится 1 раз в три года, для лиц 40 лет и старше - каждый год.
И все же для профилактики онкологических заболеваний следует придерживаться здорового стиля жизни.
– Напомните основные его принципы.
– Откажитесь от курения и не позволяйте другим курить в вашем присутствии.
Поддерживайте оптимальную массу тела. Для этого соблюдайте принципы здорового питания и больше двигайтесь.
Ежедневно включайте в рацион не менее 400 граммов фруктов и овощей (не считая картофеля).
Ограничьте употребление алкоголя, а лучше совсем от него откажитесь.
Избегайте длительного пребывания на солнце, используйте солнцезащитные средства. Не посещайте солярии.
При наличии вредных условий на рабочем месте, соблюдайте правила охраны и гигиены труда.
Регулярно проходите диспансеризацию и профилактические осмотры. При выявлении факторов риска проводите их коррекцию.
При малейшем подозрении на появление новообразования немедленно обратитесь к врачу.
– Какие признаки должны насторожить?
– Родимые пятна, которые изменили форму, цвет или размер, любые изменения кожи, припухлости и уплотнения в коже. Кроме того, наличие долго незаживающих язв или ран, в том числе на слизистой полости рта.
Поводом для обращения к врачу также являются длительные нарушения функции кишечника или мочевого пузыря, стойкая охриплость голоса, затруднение глотания, стойкий кашель. Должны насторожить кровотечения или необычные выделения, повышенная утомляемость и слабость, частые инфекционные заболевания, беспричинное и резкое снижение веса, длительный подъем температуры до 37–37,9 градусов.
Все это – поводы для обязательного посещения врача