Январь – месяц профилактики избыточного потребления алкоголя

В соответствии с приказом департамента здравоохранения и фармации Ярославской области от 28.12.2018 года № 1557 «О реализации проекта «Здоровая Ярославия», в течение 2019 года каждый месяц будет посвящен определенной проблеме. Январь – месяц профилактики избыточного потребления алкоголя – проходит под девизом «За трезвый регион!»
Сегодня алкогольная зависимость – одна из наиболее серьезных проблем общества. Пристрастие к спиртным напиткам представляет огромную опасность как для потребителей, так и для их близких, особенно детей. Причин алкогольной зависимости немало. В их числе – неумение переживать стрессы, справляться с текущими проблемами, ощущение ненужности и т.д. Часто люди пьют без повода или придумывая его искусственно.
Алкоголь губительно влияет на организм человека. При его регулярном потреблении формируется алкоголизм – хроническое психическое прогрессирующее заболевание, которое характеризуется пристрастием к этиловому спирту, психической и физической зависимостью от него. Для болезни типична потеря контроля над количеством выпиваемых горячительных напитков, рост толерантности к алкоголю (нарастание доз спиртного, требующихся для достижения удовлетворения), абстинентный синдром, токсическое поражение органов, провалы в памяти на некоторые события, происходившие в период опьянения. Впервые термин «хронический алкоголизм» был применен в 1849 году шведским врачом и общественным деятелем М. Гуссом, который обозначил таким образом совокупность патологических изменений, происходящих в организме человека при длительном и неумеренном употреблении спиртных напитков. Алкоголизм был утвержден как болезнь Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) в 1952 году.
По данным ВОЗ, тенденция заболеваемости алкоголизмом постоянно растет – в 2000 году таких больных в мире было около 140 миллионов, в 2010 году – почти 208 миллионов. При данной тенденции к 2050 году число пациентов в мире может превысить 500 миллионов человек из 9,5 млрд. населения. Диагноз «психические и поведенческие расстройства, вызванные употреблением алкоголя» регистрируется более чем у 15 миллионов человек. Диагноз «алкоголизм» ставится мужчинам в 3 раза чаще чем женщинам. Основная группа риска развития заболевания – 35–65 лет.
Диагноз «алкоголизм» в России устанавливается при наличии следующих симптомов: отсутствие рвотной реакции на прием большого количества алкоголя, потеря контроля над количеством выпитого, частичная ретроградная амнезия, абстинентный синдром, запойное пьянство.
Длительное злоупотребление спиртными напитками приводит к необратимым изменениям внутренних органов. Развиваются алкогольные кардиомиопатия, гастрит, панкреатит, гепатит, нефропатия, энцефалопатия, различные типы анемии, нарушения иммунной системы, цирроз печени, рак пищевода, желудка, прямой кишки, а также аритмии, деменции, психические расстройства, повышается риск кровоизлияния в мозг. Около 1/3 мужчин, с диагнозом «алкоголизм», страдают импотенцией. Женщины рожают мертвых детей или с выраженными врожденными дефектами. Малыши, которые появились на свет в семьях алкоголиков, как правило, плохо развиваются физически и психически, у них часты заболевания, приводящие к инвалидности. Также развивается дефицит витаминов группы В (никотиновой и фолиевой кислот), витамина С, минеральных веществ – цинка и магния. Наиболее частыми причинами смерти при алкоголизме становятся сердечно-сосудистые заболевания, острая алкогольная интоксикация, панкреонекроз, цирроз печени. Кроме того, высок риск суицида и травматизма, несовместимого с жизнью. Смертельной дозой для человека является одновременный прием спиртного в количестве 1–1,5 литра. Ежегодно в России от отравления спиртом, болезней и несчастных случаев, вызванных этанолом, погибает более 500000 человек. Воздействие алкоголя на организм человека становится причиной: 50–60% ДТП, 35–40% самоубийств, 30% мужских и 15% женских смертей.
Лечение алкоголизма – задача непростая. Для достижения положительного результата необходимо большое желание самого больного вылечиться. Однако, часто даже при очевидном наличии диагноза пациент отказывается признавать себя больным. Лечение комплексное. Применяются медикаментозная терапия, а также психотерапевтические методы (семейные, индивидуальные, групповые сеансы). Главным условием является полный отказ от спиртного на всю жизнь, а также социально-трудовая адаптация больного.
Как отказаться от спиртного?
(рекомендации врача, которые могут стать памяткой пациента)
Мероприятия по профилактике алкоголизма не будут действенными, если человек не решит сам отказаться от горячительных напитков. Эти рекомендации помогут отвлечься от желания выпить.
1. Не держите дома спиртное, чтобы не поддаться импульсивному желанию выпить.
2. Больше времени уделяйте семье.
3. Возобновите старую работу или найдите новую, по душе. Занятость не позволит скучать, и мысли об алкоголе, которые обычно приходят во время безделья, реже будут посещать вашу голову. Кроме того, работа улучшит финансовое положение и поможет найти новое общение.
4. Выделите время для хобби. Удовлетворение от любимого занятия поможет повысить самооценку.
5. Признайте, что у вас есть проблема с алкоголем и при необходимости пользуйтесь услугами психолога.
6. Занимайтесь спортом и физкультурой. Это поможет держать организм в тонусе, ориентироваться в своих возможностях и адекватно себя оценивать.
7. Работайте над своими внутренними конфликтами. Пагубное пристрастие к спиртному – следствие, как правило, психологических причин.
8. Принимайте себя таким, какой вы есть. Осознав свои отрицательные черты, человек сможет работать над улучшением своих личностных качеств.
9. Избавляйтесь от повышенной тревожности – популярной черты характера людей с тягой к спиртному. Тревога – это страх перед предстоящими событиями, обычно беспричинный и необоснованный. Человек видит жизнь в негативном ракурсе и хочет уйти от переживаний с помощью опьянения.
10. Признавайте жизненные трудности и находите решения проблем. Их преодоление повышает самооценку человека.
11. Избегайте просмотра передач с большим количеством негативной информации, например, новостей о трагических происшествиях, болезнях. Реакция на них может спровоцировать желание выпить, чтобы избавиться от нее.
12. Расширяйте диапазон удовольствий. Пусть ими станут музыка, интересная книга, путешествия, просмотр хорошего фильма, помощь кому-либо, обновка, общение с домашним любимцем и т. д. Это заменит воспоминания об удовольствии от алкоголя.
13. Расширяйте свой кругозор. Ходите в кино, театры, на концерты, в музеи. Включайтесь в общественную работу. Это повысит самооценку и отвлечет от мыслей о выпивке.
14. Чаще гуляйте, отвлекайтесь от домашней обстановки, измените привычную атмосферу. Это полезно для саморазвития.
15. Признайте себя личностью. Это будет первой ступенью к изменениям в жизни, связанным с полным отказом от алкоголя.
16. Уделяйте внимание своему внешнему виду, следите за прической и одеждой, интересуйтесь модными тенденциями. Это дополнительное удовольствие и стимул к дальнейшему совершенствованию.
17. Если вы чувствуете, что внутреннее напряжение растет, обращайтесь к психологу, психотерапевту или к другим специалистам.
Светлана ГАМАЯНОВА,
Главный врач ГБУЗ ЯО «ОЦМП»,
главный внештатный специалист
по профилактической работе.